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ALLENAMENTO SETTIMANALE

Circa 1 ora di corsa al giorno

MATTINA

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PRE WORKOUT

45 minuti prima dello sport prendi 1 Total Energy Carbo Gel> per sostenere i livelli energetici con un mix di maltodestrine a rilascio differenziato, 100% vegetali, in formato liquido, facilmente assimilabile.

Prevedi un allenamento molto intenso? Gioca d’anticipo e contrasta la fatica aggiungendo 3 compresse di BCAA Extreme Pro (4:1:1), 100% purissima qualità Ajipure® Ajinomoto®.

POST WORKOUT

Entro 30 minuti dalla fine della corsa reintegra i sali minerali persi con 1 bustina di 4Fuel>. Questo supplement specifico per il recupero ti aiuterà anche ad assorbire i 25 grammi di proteine Star Whey, 100% purissima qualità CARBERY® Isolac 90, utili per proteggere la massa muscolare dopo lo sport.

SERA

Sostieni il tuo benessere di sportivo con 3 compresse di ProBasic, con sali alcalini a sostegno del normale metabolismo acido-base e vitamine antiossidanti, e 2 soft-gel di Omega 3 Double Plus, formula concentrata di acidi grassi EPA-DHA per il benessere cardiovascolare.

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ALLENAMENTO
DEL FINE SETTIMANA

Oltre due ore di corsa in un giorno

MATTINA

Parti con la carica vitaminica di Vibracell Sport utile anche come ricostituente tutti i giorni nei periodi di allenamento intenso.

PRE WORKOUT

45 minuti prima dello sport prendi 1 Total Energy Carbo Gel> per sostenere i livelli energetici con un mix di maltodestrine a rilascio differenziato, 100% vegetali, in formato liquido, facilmente assimilabile

PRE WORKOUT

30 minuti prima prendi 1 bustina di Aminonam Sport per contribuire al normale metabolismo energetico e contrastare in anticipo stanchezza e affaticamento.

DURANTE

Sorseggia HydraFit> per avere energia e idratazione profonda, 1 borraccia ogni 75 minuti. Prendi l’energia a rilascio differenziato e sostieni i livelli di concentrazione con gli Sport Gel>, 1 ogni 40 minuti, oppure del Total Energy Boost, da assumere a piccoli sorsi, 1 ogni 90 minuti.

POST WORKOUT

Entro 30 minuti dalla fine della corsa reintegra i sali minerali persi con 2 bustine di 4Fuel>, proteggi la massa muscolare con 25g di Star Whey, recupera le energie con 30g di Maltonam.

SERA

3 compresse di ProBasic, e 2 soft-gel di Omega 3 Double Plus, formula concentrata di acidi grassi EPA e DHA per il benessere cardiovascolare

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